【AGLA公式チャンネル更新】フィットネスインストラクター NAOの目指せ!姿勢美人・第9回『骨盤を効果的に動かして、ダイエット&代謝アップ』

2021.6.14

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NAO ( フィットネスインストラクター )

福島市在住のフィットネスインストラクター。骨盤の歪みを矯正し、心身の不調を改善するピルビスワーク、体幹を強化するバレエを起源とするポルドブラの講師として活動中。

骨盤を効果的に動かして、ダイエット&代謝アップ

お待たせ致しました!

『目指せ!姿勢美人』第9回が、AGLA公式YouTubeチャンネルにて公開されました。

フィットネスインストラクター NAOが、おうちでできる心と体を健やかに保つエクササイズを、毎月お届けしています。

今回のテーマは、ズバリ「骨盤ダイエット」です。

エクササイズのポイント

◉膝と股関節の屈伸運動を行いながら、骨盤を前後左右様々な方向に動かします。

◉猫背にならないように、胸を開くことを意識します。気持ちも明るくなります。

◉徐々に太腿が辛くなってきますが、そこからが代謝アップのチャンス!どうぞ、楽しみながら頑張ってみて下さいね!

それでは、動画をご覧いただきながら、ご一緒にエクササイズしてみましょう!

 

NAO のプロフィール

NAO

2013年、次男の入園を機にポルドブラと出合う。

レッスンを受け半年が経つ頃、教える側になりたいと一念発起し、ポルドブラ認定インストラクター養成講座へ。2014年より、フリーのフィットネスインストラクターとして福島市内のスポーツジムやカルチャーセンター、小学校や企業などで活動開始。

2014年、ピルビスワークと出合い、一級ピルビスワーカーへ。骨盤の歪みを矯正するストレッチで、自身の体と心の不調を改善。

現在、ポルドブラとピルビスワークの講師として活動中。家族に教えれば家族全員が健康に過ごすことが出来ると思い、主人、中3、小6の二人の息子と日々、お家でもトレーニング中。

【骨盤有酸素運動オンラインレッスン】

〜今後の予定〜
◎9月11日(土) 9:30~10:00

◎9月25日(土) 9:30~10:00

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