【AGLA公式チャンネル更新】長時間のテレワークでも疲れないレッスン②『なりたい自分になるための、フェルデンクライス(連載第6回)』

2021.9.13

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吉田万里子 ( フェルデンクライス・プラクティショナー )

フェルデンクライス・プラクティショナー。女子プロレスラーとして 1988 年から 2017 年まで 29 年間活動。現在は、自身が故障から復活した経験から、「フェルデンクライス メソッド」を通じてより多くの人の心身向上を目標に施術者・指導者として活動している。

長時間のテレワークでも疲れないレッスン②

こんにちは!吉田万里子です。

連載コラム『なりたい自分になるための、フェルデンクライス』第6回を迎えました。

動画の更新は、3回目となります。

 

今回も、イスに座ったレッスンをお届けします。

題して「長時間のテレワークでも疲れないレッスン②」。

 

あなたは、普段どんな座り方をしていますか?

それが無意識の習慣になっていて、すっかり癖になっている座り方かもしれませんね。

もし、あなたが疲れやすいのだとしたら、または腰が痛い、肩こりなどでお悩みだとしたら、いつもと違った座り方をしてみるのは、大きな改善策の1つです!

このレッスンでは、これまでの習慣や癖ではない座り方もできるように、バリエーションを増やしていきましょう!というもの。

あなたが今、どんな座り方をしているか?

それに気づいて、さらにもっと楽な座り方があるかもしれない、それを探してみましょうといったものです。

 

この姿勢がいいとか、悪いとか決めつけるのではなく、今の癖になっている座り方もあったうえで、他の座り方もできる、という風にバリエーションを増やしていく。

そうすると、何故か気持ちまで自由になっていくのです。

ぜひ試してみて下さいね!

 

レッスンのポイント

このレッスンは、動画を観て動きをそのまま真似るのではなく、声を聞きながら自分の体に意識を向けることが大切なポイントです。

無理をせず、頑張らないこと!自分の体と対話し、動きは小さくても、楽で心地良いことに重点を置いてください。それが効果へと繋がります。

吉田万里子 のプロフィール

吉田万里子

1988年からプロレスラーとしてリングに立ち続け、怪我だらけの毎日。

首のヘルニア3ヵ所、膝靱帯損傷、股関節痛、骨折、脱臼・・・まだまだ数えきれない負傷箇所。

2013年フェルデンクライスに出会い、自身の怪我の回復に驚愕。

フェルデンクライスを学び始め、さらに人間が持っている可能性の素晴らしさを実感する。

2018年、国際公認「フェルデンクライス」プラクティショナーの資格を取得し、病気や怪我で悩んだり苦しんだり、また慢性的な不調を抱えている方に、「いくらでも改善できる!!」こと、人間が持っている可能性の素晴らしさをお伝えしている。

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