【AGLA公式チャンネル更新】長時間のテレワークでも疲れないレッスン③『なりたい自分になるための、フェルデンクライス（連載第７回）』

長時間のテレワークでも疲れないレッスン③

こんにちは！吉田万里子です。

連載コラム『なりたい自分になるための、フェルデンクライス』第７回を迎えました。

動画の更新は、4回目となります。

今回も、イスに座ったレッスンをお届けします。

題して「長時間のテレワークでも疲れないレッスン③」です。

あなたは、普段生活の中で「カラダを後ろに反らせる」という動きをやっていますか？

普段の私たちの生活ではほとんどが、前傾姿勢でカラダは前に向かっていますよね。

パソコン作業、字を書く、食事・・・。

そして、よく「姿勢を真っ直ぐして」と注意をしたり、されたりすることもあるかと思います。しかし、背骨には2つの前後に湾曲した部位があります。

首と腰の部分です。

背中が硬くなって、その自然な湾曲がなくなって、さらには丸～くなっていませんか？

そうすると、背中はもちろん、肩や首にも負担がかかり、疲れやすさなど色々な不調につながっていくのです。

背中がカチカチに固まってしまう前に、しっかり対処しましょう！

背中を柔らか～くして、後ろへ反る動きを気持ちよく楽～にしておきましょう。

もし、既に固まっているという方も、ゆっくり優しく動かしていくとドンドン変わっていきます！