【AGLA公式チャンネル更新】"深い呼吸"を身につけて心身ともに健康に！『なりたい自分になるための、フェルデンクライス（連載第８回）』

こんにちは！吉田万里子です。

連載コラム『なりたい自分になるための、フェルデンクライス』第８回を迎えました。

動画の更新は、５回目となります。

今回は、【呼吸】をテーマにお届けします。

題して『"深い呼吸"を身につけて心身ともに健康に！』

呼吸しないで生きていくことは出来ませんよね。

私たちは、24時間呼吸をしています。

ですが、なかなか意識して呼吸をするということはないのではないでしょうか？

呼吸は、感情によって変化しています。

例えば、あなたが約束の時間に間に合わないと焦っているとき、または誰かに対して怒っているとき、

呼吸は早くなっていませんか？

反対に、好きな音楽を聞いてリラックスしているとき、大好きなケーキを食べて幸せ～を感じているとき、呼吸はゆっくりになっていたりと変化しています。

緊張やストレスが多い生活をしていると、胸にグッと力が入って、深い呼吸が出来なくなってしまいます。

それは、健康状態にとても大きな影響を与えているのです。

カラダが重たい、ヤル気がおきない、という心の問題から、夏なのにカラダが冷える、逆にカラダがほてってしょうがないなど、バランスが崩れて不調の要因にもなります。

この「シーソー呼吸（シーソーのように、交互に上下に動かす呼吸）」を行なって、深い呼吸が出来るようにしていきましょう！

まずは、レッスン後に、あなたが普段している呼吸と、どんなふうに違うか？感じてみてください。

そして、普段から深い呼吸が自然に出来るようになって、カラダや心の元気を取り戻せるようにしていきましょう！！