2021.10.11
【AGLA公式チャンネル更新】フィットネスインストラクター NAOの目指せ!姿勢美人・第12回『股関節を動かして、浮き輪肉を撃退!』

股関節を動かして、浮き輪肉を撃退!
5分ほどのエクササイズです。
◎常にお腹(下腹)に力を入れて凹ませて行います。
◎動かしている脚の方の二の腕も内外に捻って、
◎脚の重さを利用して膝を内に動かし、両腕でウエストにキツく帯を絞めるようなイメージで、
◎体の軸がブレないように、同じ場所で足踏みをしましょう。
NAO のプロフィール

2013年、次男の入園を機にポルドブラと出合う。
レッスンを受け半年が経つ頃、教える側になりたいと一念発起し、ポルドブラ認定インストラクター養成講座へ。2014年より、フリーのフィットネスインストラクターとして福島市内のスポーツジムやカルチャーセンター、小学校や企業などで活動開始。
2014年、ピルビスワークと出合い、一級ピルビスワーカーへ。骨盤の歪みを矯正するストレッチで、自身の体と心の不調を改善。
現在、ポルドブラとピルビスワークの講師として活動中。家族に教えれば家族全員が健康に過ごすことが出来ると思い、主人、中3、小6の二人の息子と日々、お家でもトレーニング中。
【骨盤有酸素運動オンラインレッスン】
※今後の予定は決まり次第掲載致します。