2021.10.11
【AGLA公式チャンネル更新】フィットネスインストラクター NAOの目指せ！姿勢美人・第１２回『股関節を動かして、浮き輪肉を撃退！』
股関節を動かして、浮き輪肉を撃退！
今回のエクササイズは『股関節を動かして、浮き輪肉を撃退！』と題してお送りします！
関節が固くなると、可動域が狭くなり、
すると、代謝が下がって太りやすくなり、お腹に余計なお肉がついてしまう他、スタイルが崩れたり、姿勢が悪くなってしまいます。
そんなときは、股関節を動かして、お腹周りの浮き輪肉を撃退しましょう！
５分ほどのエクササイズです。
５分ほどのエクササイズです。
ニッコリ、笑顔で体を動かしてみませんか？
【エクササイズのポイント】
◎常にお腹（下腹）に力を入れて凹ませて行います。
◎動かしている脚の方の二の腕も内外に捻って、
◎脚の重さを利用して膝を内に動かし、両腕でウエストにキツく帯を絞めるようなイメージで、
◎体の軸がブレないように、同じ場所で足踏みをしましょう。
◎常にお腹（下腹）に力を入れて凹ませて行います。
◎動かしている脚の方の二の腕も内外に捻って、
◎脚の重さを利用して膝を内に動かし、両腕でウエストにキツく帯を絞めるようなイメージで、
◎体の軸がブレないように、同じ場所で足踏みをしましょう。
次回のエクササイズも、どうぞお楽しみに！
NAO のプロフィール
2013年、次男の入園を機にポルドブラと出合う。
レッスンを受け半年が経つ頃、教える側になりたいと一念発起し、ポルドブラ認定インストラクター養成講座へ。2014年より、フリーのフィットネスインストラクターとして福島市内のスポーツジムやカルチャーセンター、小学校や企業などで活動開始。
2014年、ピルビスワークと出合い、一級ピルビスワーカーへ。骨盤の歪みを矯正するストレッチで、自身の体と心の不調を改善。
現在、ポルドブラとピルビスワークの講師として活動中。家族に教えれば家族全員が健康に過ごすことが出来ると思い、主人、中3、小6の二人の息子と日々、お家でもトレーニング中。
【骨盤有酸素運動オンラインレッスン】
〜今後の予定〜
◎9月11日(土) 9：30～10：00
◎9月25日(土) 9：30～10：00
