【AGLA公式チャンネル更新】不調の原因は股関節!? 〜簡単！！座って股関節を柔らかくする『なりたい自分になるための、フェルデンクライス（連載第１５回）』

2021.12.7

吉田万里子 ( フェルデンクライス・プラクティショナー )

フェルデンクライス・プラクティショナー。女子プロレスラーとして 1988 年から 2017 年まで 29 年間活動。現在は、自身が故障から復活した経験から、「フェルデンクライスメソッド」を通じてより多くの人の心身向上を目標に施術者・指導者として活動している。

こんにちは！吉田万里子です。

連載コラム『なりたい自分になるための、フェルデンクライス』第１5回。

動画の更新は、今回で12回目となります。

過去の更新は以下のバナーからご覧下さい！

不調の原因は股関節!?
〜簡単！！座って股関節を柔らかくする

今回のレッスンのテーマは、前回、前々回に続き、「股関節」です。

股関節が痛くて、7年間まともに歩けなかった私が歩行改善できたレッスンシリーズなのです！！

今回のレッスンはイスに座って簡単に出来るので、いつでもチョットの隙間時間にやってみてください。

効果的なレッスンのポイントは？

骨盤を前に傾けたとき、下腹部を前（床の方）に突き出すようにしましょう。

（ただし、力いっぱいやらないでくださいね）

回数は？

何回やっても大丈夫です。

ただ、たくさんやったからといって効果が出るものではありません。

骨盤の動き、背骨の動きを感じながらゆ～っくり、柔らか～くやると４～８回で十分です。

毎日少しづつやってみてくださいね。

どんどん変わっていきますよ！！

【レッスンの基本】

◎このレッスンは、動画を観て動きをそのまま真似るのではなく、声を聞きながら自分の体に意識を向けることが大切なポイントです。

◎無理をせず、頑張らないこと！自分の体と対話し、動きは小さくても、楽で心地良いことに重点を置いてください。それが効果へと繋がります。

吉田万里子・レッスン情報

〜吉田万里子・尾道１周年記念〜
【腰痛・肩コリ改善のための 10レッスン】

ご好評につき随時募集が決まりました！

◉日時：2021年11月第2週目～1月第4週目までの金・土・日（10週間）

金曜日21:00～
土曜日14:00～
日曜日20:00～

※お正月はお休み　　
※毎週レッスン内容が変わります。
　　

上記の日時で、週1～2回ご参加ください。
何回でもご参加 OK、最高30回のレッスンを受講できます！

◉レッスン時間：約40分を予定
（レッスン後のご感想、ご質問など受け付けますので、長くなる可能性もあります）

◉参加費： 6,000円（三回払い）/ 18,000円（一括払い）
通常レッスンは10回 18,000円ですが、今回は特別に 18,000円で最大 30回まで受講OKといたします!!

◉受講券のご購入：こちらをクリック（一括払い・分割3回払い）

レッスン詳細は→『吉田万里子・尾道１周年記念【腰痛・肩コリ改善のための10レッスン】』

トークライブ動画→『尾道1周年記念特別講座やります！吉田万里子×みちえトークライブ「腰痛・肩コリ」』