【AGLA公式チャンネル更新】カラダのつながりを意識して、不調を改善!『なりたい自分になるための、フェルデンクライス(連載第22回)』

2022.3.22

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吉田万里子 ( フェルデンクライス・プラクティショナー )

フェルデンクライス・プラクティショナー。女子プロレスラーとして 1988 年から 2017 年まで 29 年間活動。現在は、自身が故障から復活した経験から、「フェルデンクライス メソッド」を通じてより多くの人の心身向上を目標に施術者・指導者として活動している。

カラダのつながりを意識して、不調を改善!

今回は【カラダのつながり】を意識するレッスンです。

「首が凝る」「背中が痛い」「腰が重たい」というあなた!

カラダの一部分だけを動かしていませんか?

首を曲げたとき、首だけの筋肉を引っ張っていませんか?

「そんなこといちいち気にしていないよ」という声が聞こえてきそうです(笑)!

 

首を曲げたときに、肋骨や背骨、骨盤もつながって動くようになると、首や背中、腰の負担がグンと減ります!!

一部分だけでカラダを動かしていると、筋肉が緊張して疲れて硬くなってしまいます。

それがコリや痛みの原因になっている可能性は大きいです。

カラダ全体を連動させましょう!!

 

レッスンを続けていくと、普段の動作の中で自然に出来るようになっていきます。

そうなったら、首コリ、背中の痛み、腰の痛みなどの防止にもなりますよ。

そして何より、カラダが軽~く、楽~に動けるようになるので、

気持ちまで軽~く、楽~になっていきます♪

この感覚をぜひ味わっていただきたいです!!

そのために、まずは、あなたが普段どんな風に動いているか?を観察してみて下さいね。

 

 

レッスンの基本

このレッスンは、動画を観て動きをそのまま真似るのではなく、声を聞きながら自分の体に意識を向けることが大切なポイントです。

無理をせず、頑張らないこと!自分の体と対話し、動きは小さくても、楽で心地良いことに重点を置いてください。それが効果へと繋がります。

これまでのレッスンはこちらから

吉田万里子 のプロフィール

吉田万里子

1988年からプロレスラーとしてリングに立ち続け、怪我だらけの毎日。

首のヘルニア3ヵ所、膝靱帯損傷、股関節痛、骨折、脱臼・・・まだまだ数えきれない負傷箇所。

2013年フェルデンクライスに出会い、自身の怪我の回復に驚愕。

フェルデンクライスを学び始め、さらに人間が持っている可能性の素晴らしさを実感する。

2018年、国際公認「フェルデンクライス」プラクティショナーの資格を取得し、病気や怪我で悩んだり苦しんだり、また慢性的な不調を抱えている方に、「いくらでも改善できる!!」こと、人間が持っている可能性の素晴らしさをお伝えしている。

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