【"明晰夢" まとめ】毎日、夢を見るのが楽しくなる！自己解放と願望実現の明晰夢のススメ

「私たちが日々見ている夢には、人生を変える力がある」

そう言うと皆さん、首を傾げるかもしれません。

首を傾げる方と、「なるほど、そうかもしれない」と頷く方の違いは、自身の「夢」との関わり方、その意識の仕方にあるでしょう。

「だって、私はほとんど夢を見ないんです」

という方も多いかもしれませんが、実は、私たち人間は「夢を見ない」日は１日もないのです。

夢を見ていないのではなく、ただ忘れているだけなのです。

人が１日に８時間の睡眠を取ると仮定すると、その内の１００分間は夢の中にいます。

成人では１年の内、３〜４ヶ月を、子供ではその半分を眠りに費やしています。

もっと長いスパーンで考えてみると、７０歳になる頃には、その内の２３年間を眠りに費やし、５年間は夢を見ている計算になります。

あなたも、きっと１度や２度、示唆的で不思議な夢を見たことがあるでしょう。

それが自分自身に対する、崇高なメッセージに違いないと感じたはずです。

まず、夢に対する興味を持つことから始めましょう！

[ 目次 ]
◎夢には人生を変える力がある
◎わたしの見た、不思議な夢　　
　・亡き父の夢　　
　・中世の騎士の夢　　
　・夢にだけ頻繁に出て来る１人の女性

この回では、睡眠と夢の構造、仕組みを「脳波」という側面から解説しています。

[ 目次 ]
◎睡眠と夢
　・同期性活動
　・脱同期性活動
　・睡眠の四つの段階

起床後に、自分がその日見た夢を、家族に話して聞かせる。

しかし、どんな鮮烈な夢であっても、それを他者にうまく伝えるのは難しいものです。

自分が見た夢を録画して、それを見せることが出来たら...そんなことを考えたことがおありかもしれません。

録画することまでは出来ないまでも、自分の見ている夢を "同時に" 他者と共有したという貴重な体験談を、ここでご紹介しています。

また、家族間で、その日みた夢を語り合うこと、共有することの大事さにも触れています。

[ 目次 ]
◎夢の共有①～家族間での共有～
　・「夢」を中心に置いた生活
◎夢の共有②～他者間での共有～
　・①弟との夢の共有
　・②友人との夢の共有

この回から、いよいよ「明晰夢とは何か？」というお話です。

人は「夢を見る」という表現をします。

あたかも映画館で観客の一人としてスクリーンに映し出される、自分が主人公の映画を観ているというような表現です。

どこか傍観者的、客観的、無意識的であるともいえます。

決して「夢を体験する」「夢を生きる」「夢で行動する」などと表現しないのは何故でしょうか。

「明晰夢」とは、まさにイキイキと「夢を生きる」ことであり、コントローラーを手に取って、自発的に、能動的に、自分で夢を主導することなのです。

[ 目次 ]
◎明晰夢とは？
◎自分が、自分であるという認識
◎明晰夢の状態

「明晰夢」は私たちに何をもたらすのでしょうか。

明晰夢研究の第一人者、スティーヴン・ラバージ教授は「明晰夢」は誰もが習得可能であり、この技術を習得すれば、素晴らしい「見返り」があると主張します。

その「見返り」とは？


[ 目次 ]
◎明晰夢は習得可能
◎「夢」という概念の把握

前回、明晰夢を見ることで、人生に大きな「見返り」があることが分かりました。

それでは、明晰夢を見るためには、どうしたら良いのでしょうか。

明晰夢を見るための、いくつかの方法を解説します。

[ 目次 ]
◎明晰夢の習得
◎明晰夢を見るための方法

今回はより具体的な、明晰夢習得メソッドをご紹介。

あなたに合った明晰夢習得メソッドが必ずあるでしょう。

そして、少し変わった方法も！？

[ 目次 ]
◎オリバー・クラークの「明晰夢」を見る方法
◎さまざまな「明晰夢」を見る方法
◎私が実践した方法
◎チーズを食べると明晰夢が見やすくなる！？
　・チーズの種類別・夢の傾向

明晰夢習得メソッドをご紹介する第３回目は、より効率的で、より実践的な方法です。

そして、明晰夢を見ることに成功した際の、それが明晰夢であることを確認する方法も！

[ 目次 ]
◎二度寝をして明晰夢を見る
　・覚醒時間を短くした場合
　・覚醒時間を長くした場合
◎夢らしい特徴を知る
◎明晰さを確認する方法

明晰夢を見ることで十分過ぎるほどの「見返り」があることは分かりました。

しかし、実際に明晰夢を見た人々が、どのような感想を持ち、どのように人生が変わっていったのか、その効果のほどをお知りになりたいでしょう。

明晰夢は、あなたをあらゆる縛りから解き放ち、自由にするのです。

[ 目次 ]
◎明晰夢の効果
◎完全な自由を手に入れる
◎免疫機能が高まる
◎明晰夢では誰も傷つくことがない
◎「無意識」から「意識」へ

この回からは、「明晰夢シリーズ・番外編」。

「明晰夢シリーズ」を読むことで、「"夢"に対する関心が深まった」「"明晰夢"を見てみたいと思った」というご感想をお持ちになった方も多いかもしれません。

しかし「その日に見た夢をどうしても覚えていられない」という方もきっといらっしゃるはずです。

この回では、その日に見た「夢」を覚えている為にはどうしたらいいのかについて解説しています。

「夢を覚えている」ために、または「見たい夢を見ようとする」ためには、まず「睡眠の質」を向上させなければなりません。

[ 目次 ]
◎睡眠時の脳波について
◎就寝前のスマホの操作が夢見と健康を奪う
◎睡眠の質を上げるためには寝室にスマホを持ち込まない

生活に密着した、欠かせないツール、スマートフォン。

スマホへの依存度の高い私たちの生活は、睡眠の質を低下させ、明晰夢を見るための土壌を失わせてもいます。

睡眠は、私たちに何をもたらし、どんな意味を持つものなのかについてお話をしています。

また、明晰夢を見ている人と、覚醒している（目覚めている）人との間で、対話は可能なのかという興味深い実験についてもご紹介しています。

[ 目次 ]
◎睡眠の大切さ
◎明晰夢を見ている人との対話

ある研究で、対象となった集団の半数が明晰夢を経験し、20%の人が明晰夢を月に１度の割合で見ることが分かったのだそうです。

3歳頃から、次第に明晰夢を見やすくなるものの、25歳以降になると特別な訓練を積んだり、コツを掴まない限りは、自然に明晰夢を見ることはないということも分かっています。

この回では、明晰夢に関する、新しい研究をいくつかご紹介します、

[ 目次 ]
◎明晰夢の研究
　・大人になると明晰夢を見なくなる？
　・明晰夢とナルコレプシー
◎明晰夢を見るために必要な2つの要素

この回では、世界で最も古い「明晰夢」に関する記述をご紹介しています。

また、明晰夢が及ぼす、良い影響と、悪い影響も。

[ 目次 ]
◎【明晰夢で人生を豊かにする！】バックナンバー
◎新型コロナウイルスのパンデミックが明晰夢を見る機会を増やした！？
◎明晰夢の起源
◎明晰夢が及ぼすプラスの効果
◎明晰夢が及ぼす悪影響

スマートウォッチと専用のアプリを使用して、明晰夢を誘発する実験についてご紹介しています。

[ 目次 ]
◎スマートウォッチで明晰夢を誘発できる？
◎【明晰夢で人生を豊かにする！】バックナンバー