「セルフ腸律」でファスティングの効果を底上げ！『心と体の調律（腸律）〜 腸律セラピーで腸を調える（連載第六回）』

最近よく耳にする「ファスティング」

「腸にとってファスティングは良いことなのでしょうか」という質問をされることがよくあります。

ファスティングとは...

腸律サロンに来られる方に、腸律師の私からファスティングを勧めることは殆どありません。腸の状態から見て、ファスティングのタイミングではない方がほとんどだからです。

ファスティングのメリットとデメリット

「腸律」の視点から見たファスティングのメリット、デメリットを挙げてみたいと思います。

効率的なファスティングは「腸律ケア」と組み合わせて！

上記のファスティングのメリットとデメリットを考慮した上で、腸律師という立場で私はこう考えています。

ファスティングの効果を最も体感するならば、腸律ケアをしっかりと行えば、その仕上がりは全く違ってくる！ということです。

腸の状態を落とさずに、更に腸の状態を善くしていきながら行っていくファスティング！

ファスティング準備期間から終わりまで、セルフケアでしっかりと腸を動かしながらファスティングを行うことをお勧めします。

腸をただ休ませるのでは足りません。腸を動かしながら休ませるのです。

腸壁の筋肉量を落とさないためにも筋トレならぬ、腸トレ（セルフ腸律）で腸の力を落とさない！

筋肉を動かすと熱を発します。

お腹（丹田あたり）の温度をセルフケアで温めることもできます。そうすると体温も下がらず免疫力アップにもつながり、腸が動くことで代謝もアップ。

そして腸の中にあるセロトニンの分泌も促され、女性ホルモンへの影響も少なくなり、そして睡眠の質が上がるでしょう。

そして腸律師としてファスティングを行う場合、お勧めしていることは、体が怠くても、朝は早起きをして朝日を浴びること。できたら朝と夜、しっかりと湯船に浸かること。

15分以上歩くこと。1日1度は大笑いをすること。

ファスティング終了後も規則正しい生活、自分自身を癒す時間を心掛けることを続けていくこと。

ファスティングを考えている方。

ファスティングしても何となく不調が続いている方。

是非、一度、腸律サロンセラピーエまで足を運んでみてください。